牛奶巧克力
GI 42 · 低
GL 25 · 高
Score 2/10
牛奶巧克力的升糖指數為42，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為25，對血糖的影響顯著。
與其他sweets相比，牛奶巧克力的升糖指數屬於最低之列。
牛奶巧克力適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 42
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 25
高 GL
對血糖影響顯著
535
卡路里
59g
碳水化合物
7.5g
蛋白質
30g
脂肪
Logi 評分: 2/10
為什麼是這個評分？
- ✓ Contains some unsaturated fats
- ✓ Contains trace minerals like magnesium
- ✗ Extremely high added sugar content
- ✗ High glycemic load triggers insulin spikes
- ✗ Low fiber and nutrient density
加工程度
95%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 535 kcal |
| 碳水化合物 | 59g |
| 糖分（總計） | 52g |
| 天然 | 4.0g |
| 添加 | 48g |
| 膳食纖維 | 3.4g |
| 可溶性 | 1.02g |
| 不可溶性 | 2.38g |
| 蛋白質 | 7.5g |
| 脂肪 | 30g |
| 飽和 | 18g |
| 不飽和 | 12g |
| 鈉 | 80mg |
常見問題
牛奶巧克力的升糖指數是多少？
牛奶巧克力的升糖指數為42，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為25，對血糖的影響顯著。
牛奶巧克力適合胰島素阻抗患者嗎？
牛奶巧克力升糖指數低（42），適合胰島素阻抗患者食用。
牛奶巧克力如何影響血糖？
牛奶巧克力每100g升糖負荷為25，對血糖有顯著影響。