燕麥飲料與螺旋藻
GI 45 · 低GL 4.5 / 杯6/10
低 GI
45 GI
每 常見 杯 (150 g) GL 4.5 · 每 100 g GL 3
Logi 分數 6/10
- 低升糖負荷
- 中等升糖指數
燕麥飲料與螺旋藻 的升糖指數為 45，低於原味 燕麥奶（60）。 一份 常見 杯 (150 g) 增加升糖負荷 4.5。
已更新 2026年3月18日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
燕麥奶 的形式
營養成分 (每100克)
45
卡路里
7.5 g
碳水化合物
1.2 g
蛋白質
1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 45 kcal |
| 碳水化合物 | 7.5 g |
| 糖分（總計） | 3.5 g |
| 天然 | 3.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 0.7 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.5 g |
| 蛋白質 | 1.2 g |
| 脂肪 | 1 g |
| 飽和 | 0.2 g |
| 不飽和 | 0.8 g |
| 鈉 | 40 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 低升糖負荷
- 低熱量
- 含有蛋白質
- 中等升糖指數
- 膳食纖維含量低
- 加工飲料
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
燕麥飲料與螺旋藻的升糖指數是多少？
燕麥飲料與螺旋藻 的升糖指數為 45（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 4.5；每 100 g 為 3。
燕麥飲料與螺旋藻適合胰島素阻抗患者嗎？
燕麥飲料與螺旋藻升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 燕麥奶 的升糖負荷最低？
燕麥飲料與螺旋藻 是本資料庫所有 燕麥奶 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 3）。
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