椰奶飲料
GI 41 · 低GL 4.8 / 杯4/10
低 GI
41 GI
每 杯 (240 g) GL 4.8 · 每 100 g GL 2
Logi 分數 4/10
- 低升糖指數影響
- 飽和脂肪含量極高
椰奶飲料 的升糖指數為 41（低）。 一份 杯 (240 g) 增加升糖負荷 4.8。
審核日期 2026年7月31日 · 資料來源: USDA FoodData Central #170172 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
椰奶飲料 的形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 湯匙 | 15 g | 0.3 |
| 1 杯 | 240 g | 4.8 |
營養成分 (每100克)
230
卡路里
6 g
碳水化合物
2.3 g
蛋白質
23 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 230 kcal |
| 碳水化合物 | 6 g |
| 糖分（總計） | 3.3 g |
| 天然 | 3.3 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2.2 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白質 | 2.3 g |
| 脂肪 | 23 g |
| 飽和 | 21 g |
| 不飽和 | 2 g |
| 鈉 | 15 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 低升糖指數影響
- 最低加工程度
- 飽和脂肪含量極高
- 蛋白質密度低
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
含椰奶飲料的食譜
常見問題
椰奶飲料的升糖指數是多少？
椰奶飲料 的升糖指數為 41（低）。一份 杯 (240 g) 的升糖負荷為 4.8；每 100 g 為 2。
椰奶飲料適合胰島素阻抗患者嗎？
椰奶飲料升糖指數低（41），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 椰奶飲料 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 椰奶飲料 以 無糖椰奶優格 的升糖負荷最低（每 100 g 0.5）。
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