扁豆核桃肉類替代品
GI 28 · 低
GL 5 · 低
Score 8/10
扁豆核桃肉類替代品的升糖指數為28，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為5，對血糖的影響極低。
與其他other相比，扁豆核桃肉類替代品的升糖指數屬於最低之列。
扁豆核桃肉類替代品適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 28
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 5
低 GL
對血糖影響極小
210
卡路里
18g
碳水化合物
9g
蛋白質
12g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 富含健康脂肪
- ✓ 低血糖負荷
- ✗ 中度加工
- ✗ 中等熱量密度
加工程度
55%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 210 kcal |
| 碳水化合物 | 18g |
| 糖分（總計） | 1.5g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 7g |
| 可溶性 | 2.1g |
| 不可溶性 | 4.9g |
| 蛋白質 | 9g |
| 脂肪 | 12g |
| 飽和 | 1.2g |
| 不飽和 | 10.2g |
| 鈉 | 10mg |
常見問題
扁豆核桃肉類替代品的升糖指數是多少？
扁豆核桃肉類替代品的升糖指數為28，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為5，對血糖的影響極低。
扁豆核桃肉類替代品適合胰島素阻抗患者嗎？
扁豆核桃肉類替代品升糖指數低（28），適合胰島素阻抗患者食用。
扁豆核桃肉類替代品如何影響血糖？
扁豆核桃肉類替代品每100g升糖負荷為5，對血糖有極低影響。