豆類雞蛋生菜沙拉
GI 30 · 低GL 3 / 100 g8.5/10
低 GI
30 GI
每 100 g GL 3
Logi 分數 8.5/10
- 高纖維含量
- 含有少量鈉
豆類雞蛋生菜沙拉 的升糖指數為 30（低）。
已更新 2026年5月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
85
卡路里
10 g
碳水化合物
6.5 g
蛋白質
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 85 kcal |
| 碳水化合物 | 10 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 4 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.8 g |
| 蛋白質 | 6.5 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 飽和 | 0.7 g |
| 不飽和 | 1.5 g |
| 鈉 | 90 mg |
加工程度
25%
最低
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 良好的蛋白質來源
- 低升糖負荷
- 含有少量鈉
- 蛋黃含有適量脂肪
常見問題
豆類雞蛋生菜沙拉的升糖指數是多少？
豆類雞蛋生菜沙拉 的升糖指數為 30（低），每 100 g 升糖負荷為 3。
豆類雞蛋生菜沙拉適合胰島素阻抗患者嗎？
豆類雞蛋生菜沙拉升糖指數低（30），適合胰島素阻抗患者食用。
豆類雞蛋生菜沙拉如何影響血糖？
豆類雞蛋生菜沙拉每100g升糖負荷為3，對血糖有極低影響。
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