龍眼
GI 49 · 低GL 8.4 / 個7/10
低 GI
49 GI
每 常見 個 (120 g) GL 8.4 · 每 100 g GL 7
Logi 分數 7/10
- 低脂肪含量
- 中等糖分含量
龍眼 的升糖指數為 49（低）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 8.4。
已更新 2026年1月5日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
60
卡路里
15 g
碳水化合物
1.3 g
蛋白質
0.1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 60 kcal |
| 碳水化合物 | 15 g |
| 糖分（總計） | 13 g |
| 天然 | 13 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 1.1 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白質 | 1.3 g |
| 脂肪 | 0.1 g |
| 飽和 | 0 g |
| 不飽和 | 0.1 g |
| 鈉 | 1 mg |
加工程度
5%
最低
為什麼是這個評分？
- 低脂肪含量
- 富含維生素C
- 天然未加工水果
- 中等糖分含量
- 低纖維含量
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
龍眼的升糖指數是多少？
龍眼 的升糖指數為 49（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 8.4；每 100 g 為 7。
龍眼適合胰島素阻抗患者嗎？
龍眼升糖指數低（49），適合胰島素阻抗患者食用。
龍眼如何影響血糖？
龍眼每100g升糖負荷為7，對血糖有極低影響。
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