枇杷

枇杷 的升糖指數為 55（中），每 100 g 升糖負荷為 7。

枇杷 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 新鮮覆盆子。

GI 55 · 中GL 7 / 100 g7/10

中 GI

55 GI

每 100 g GL 7

Logi 分數 7/10

枇杷的升糖指數為 55（中）。

已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

枇杷是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

卡路里

12.1 g

碳水化合物

0.4 g

蛋白質

0.2 g

脂肪

每100克

最低

為什麼是這個評分？

枇杷的升糖指數是多少？

枇杷的升糖指數為 55（中），每 100 g 升糖負荷為 7。

枇杷適合胰島素阻抗患者嗎？

枇杷為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為新鮮覆盆子。

枇杷如何影響血糖？

枇杷每100g升糖負荷為7，對血糖有極低影響。

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