豆漿椰奶
GI 35 · 低
GL 1.4 · 低
Score 6.5/10
豆漿椰奶的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1.4，對血糖的影響極低。
與其他beverages相比，豆漿椰奶的升糖指數屬於最低之列。
豆漿椰奶適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 35
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1.4
低 GL
對血糖影響極小
45
卡路里
4g
碳水化合物
1.5g
蛋白質
2.5g
脂肪
Logi 評分: 6.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低血糖負荷
- ✓ 低熱量含量
- ✓ 含植物蛋白
- ✗ 添加糖
- ✗ 平均飽和脂肪含量
- ✗ 加工產品
加工程度
75%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 45 kcal |
| 碳水化合物 | 4g |
| 糖分（總計） | 2.5g |
| 天然 | 0.5g |
| 添加 | 2g |
| 膳食纖維 | 0.5g |
| 可溶性 | 0.2g |
| 不可溶性 | 0.4g |
| 蛋白質 | 1.5g |
| 脂肪 | 2.5g |
| 飽和 | 1.5g |
| 不飽和 | 1g |
| 鈉 | 50mg |
常見問題
豆漿椰奶的升糖指數是多少？
豆漿椰奶的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1.4，對血糖的影響極低。
豆漿椰奶適合胰島素阻抗患者嗎？
豆漿椰奶升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
豆漿椰奶如何影響血糖？
豆漿椰奶每100g升糖負荷為1.4，對血糖有極低影響。