豆漿
GI 34 · 低GL 2 / 100 g7/10
低 GI
34 GI
每 100 g GL 2
Logi 分數 7/10
- Low glycemic index
- Moderate processing
豆漿 的升糖指數為 34（低）。
已更新 2026年9月30日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
豆漿 的形式
營養成分 (每100克)
43
卡路里
4.9 g
碳水化合物
3.3 g
蛋白質
1.9 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 43 kcal |
| 碳水化合物 | 4.9 g |
| 糖分（總計） | 3 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 0.6 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.4 g |
| 蛋白質 | 3.3 g |
| 脂肪 | 1.9 g |
| 飽和 | 0.3 g |
| 不飽和 | 1.6 g |
| 鈉 | 47 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- Low glycemic index
- Good source of plant protein
- Contains some fiber
- Moderate processing
- Contains some added sodium
過敏原
含有: 大豆
常見問題
豆漿的升糖指數是多少？
豆漿 的升糖指數為 34（低），每 100 g 升糖負荷為 2。
豆漿適合胰島素阻抗患者嗎？
豆漿升糖指數低（34），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 豆漿 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 豆漿 以 高蛋白無糖豆漿 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。
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