乾燥樹椒
GI 15 · 低GL 9.6 / 個9/10
低 GI
15 GI
每 常見 個 (120 g) GL 9.6 · 每 100 g GL 8
Logi 分數 9/10
- 低血糖指數
- 中等碳水化合物含量
乾燥樹椒 的升糖指數為 15（低）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 9.6。
已更新 2025年12月2日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
- 每 100 g GL 1 They have an even lower glycemic load and higher water content, making them very blood sugar friendly.
甜椒 - 每 100 g GL 1 They offer a milder heat, lower calorie density, and more hydration, supporting glycemic control.
波布拉諾辣椒 - 每 100 g GL 0.5 Zucchini is extremely low in carbohydrates and calories, which benefits insulin resistance management.
櫛瓜
營養成分 (每100克)
282
卡路里
50.1 g
碳水化合物
12 g
蛋白質
13.6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 282 kcal |
| 碳水化合物 | 50.1 g |
| 糖分（總計） | 7.2 g |
| 天然 | 7.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 27.2 g |
| 可溶性 | 8.2 g |
| 不可溶性 | 19 g |
| 蛋白質 | 12 g |
| 脂肪 | 13.6 g |
| 飽和 | 2.5 g |
| 不飽和 | 11.1 g |
| 鈉 | 30 mg |
加工程度
25%
最低
為什麼是這個評分？
- 低血糖指數
- 非常高的纖維含量
- 最小加工
- 中等碳水化合物含量
- 中等熱量密度
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
乾燥樹椒的升糖指數是多少？
乾燥樹椒 的升糖指數為 15（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 9.6；每 100 g 為 8。
乾燥樹椒適合胰島素阻抗患者嗎？
乾燥樹椒升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
乾燥樹椒如何影響血糖？
乾燥樹椒每100g升糖負荷為8，對血糖有極低影響。
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