帕拉堅果
GI 0 · 低
GL 0 · 低
Score 7.5/10
帕拉堅果的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
與其他nuts相比，帕拉堅果的升糖指數屬於最低之列。
帕拉堅果適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 0
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 0
低 GL
對血糖影響極小
659
卡路里
11.7g
碳水化合物
14.3g
蛋白質
67.1g
脂肪
Logi 評分: 7.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低碳水化合物含量
- ✓ 高不飽和脂肪
- ✓ 良好的纖維來源
- ✗ 熱量非常高
- ✗ 高飽和脂肪
- ✗ 可能過量的硒
加工程度
10%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 659 kcal |
| 碳水化合物 | 11.7g |
| 糖分（總計） | 2.3g |
| 天然 | 2.3g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 7.5g |
| 可溶性 | 2.3g |
| 不可溶性 | 5.3g |
| 蛋白質 | 14.3g |
| 脂肪 | 67.1g |
| 飽和 | 16.1g |
| 不飽和 | 51g |
| 鈉 | 3mg |
常見問題
帕拉堅果的升糖指數是多少？
帕拉堅果的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
帕拉堅果適合胰島素阻抗患者嗎？
帕拉堅果升糖指數低（0），適合胰島素阻抗患者食用。
帕拉堅果如何影響血糖？
帕拉堅果每100g升糖負荷為0，對血糖有極低影響。