100%花生醬
GI 14 · 低GL 0.4 / 湯匙8.5/10
低 GI
14 GI
每 常見 湯匙 (15 g) GL 0.4 · 每 100 g GL 2.8
Logi 分數 8.5/10
- 非常低的血糖指數和負荷
- 高熱量
100%花生醬 的升糖指數為 14，與原味 花生醬（14）相同。 一份 常見 湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 0.4。
已更新 2026年2月27日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
花生醬 的形式
營養成分 (每100克)
588
卡路里
20 g
碳水化合物
25 g
蛋白質
50 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 588 kcal |
| 碳水化合物 | 20 g |
| 糖分（總計） | 4 g |
| 天然 | 4 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 6 g |
| 可溶性 | 1.8 g |
| 不可溶性 | 4.2 g |
| 蛋白質 | 25 g |
| 脂肪 | 50 g |
| 飽和 | 7 g |
| 不飽和 | 43 g |
| 鈉 | 6 mg |
加工程度
55%
中等
為什麼是這個評分？
- 非常低的血糖指數和負荷
- 高蛋白質含量
- 無添加糖
- 高熱量
- 中度高飽和脂肪
過敏原
含有: 花生
常見問題
100%花生醬的升糖指數是多少？
100%花生醬 的升糖指數為 14（低）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 0.4；每 100 g 為 2.8。
100%花生醬適合胰島素阻抗患者嗎？
100%花生醬升糖指數低（14），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 花生醬 的升糖負荷最低？
100%花生醬 是本資料庫所有 花生醬 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 2.8）。
在 Logi App 查看 100%花生醬，含您的份量。
