花生碎片
GI 14 · 低GL 0.3 / 湯匙8/10
低 GI
14 GI
每 常見 湯匙 (15 g) GL 0.3 · 每 100 g GL 2.3
Logi 分數 8/10
- 高蛋白含量
- 高熱量密度
花生碎片 的升糖指數為 14，與原味 帶殼生花生（14）相同。 一份 常見 湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 0.3。
已更新 2025年12月2日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
帶殼生花生 的形式
營養成分 (每100克)
567
卡路里
16.1 g
碳水化合物
25.8 g
蛋白質
49.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 567 kcal |
| 碳水化合物 | 16.1 g |
| 糖分（總計） | 4.7 g |
| 天然 | 4.7 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 8.5 g |
| 可溶性 | 2.6 g |
| 不可溶性 | 5.9 g |
| 蛋白質 | 25.8 g |
| 脂肪 | 49.2 g |
| 飽和 | 6.3 g |
| 不飽和 | 40 g |
| 鈉 | 6 mg |
加工程度
25%
最低
為什麼是這個評分？
- 高蛋白含量
- 富含健康的不飽和脂肪
- 良好的纖維來源
- 高熱量密度
- 潛在過敏原
- 中等飽和脂肪含量
過敏原
含有: 花生
常見問題
花生碎片的升糖指數是多少？
花生碎片 的升糖指數為 14（低）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 0.3；每 100 g 為 2.3。
花生碎片適合胰島素阻抗患者嗎？
花生碎片升糖指數低（14），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 帶殼生花生 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 帶殼生花生 以 炸花生 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。
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