脆花生燒烤味
GI 55 · 中GL 26.4 / 個3/10
中 GI
55 GI
每 常見 個 (120 g) GL 26.4 · 每 100 g GL 22
Logi 分數 3/10
- 含植物性蛋白質
- 鈉含量高
脆花生燒烤味 的升糖指數為 55，高於原味 帶殼生花生（14）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 26.4。
已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
帶殼生花生 的形式
營養成分 (每100克)
520
卡路里
40 g
碳水化合物
14 g
蛋白質
34 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 520 kcal |
| 碳水化合物 | 40 g |
| 糖分（總計） | 12 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 10 g |
| 膳食纖維 | 5 g |
| 可溶性 | 1.5 g |
| 不可溶性 | 3.5 g |
| 蛋白質 | 14 g |
| 脂肪 | 34 g |
| 飽和 | 7 g |
| 不飽和 | 25 g |
| 鈉 | 800 mg |
加工程度
85%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含植物性蛋白質
- 不飽和脂肪的來源
- 鈉含量高
- 含添加糖
- 高度加工
過敏原
含有: 花生
常見問題
脆花生燒烤味的升糖指數是多少？
脆花生燒烤味 的升糖指數為 55（中）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 26.4；每 100 g 為 22。
脆花生燒烤味適合胰島素阻抗患者嗎？
脆花生燒烤味 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 烤杏仁（無添加油或鹽）。
哪一種 帶殼生花生 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 帶殼生花生 以 炸花生 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。
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