烤杏仁（無添加油或鹽）
GI 15 · 低GL 3.8 / 個8/10
低 GI
15 GI
每 常見 個 (120 g) GL 3.8 · 每 100 g GL 3.1
Logi 分數 8/10
- 富含健康的不飽和脂肪
- 高熱量密度
烤杏仁（無添加油或鹽） 的升糖指數為 15，與原味 杏仁（15）相同。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 3.8。
已更新 2026年7月3日 · 資料來源: USDA FoodData Central #170158 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
杏仁 的形式
營養成分 (每100克)
598
卡路里
21.01 g
碳水化合物
20.96 g
蛋白質
52.54 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 598 kcal |
| 碳水化合物 | 21.01 g |
| 糖分（總計） | 4.86 g |
| 天然 | 4.9 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 10.9 g |
| 可溶性 | 3.3 g |
| 不可溶性 | 7.6 g |
| 蛋白質 | 20.96 g |
| 脂肪 | 52.54 g |
| 飽和 | 4 g |
| 不飽和 | 46.85 g |
| 鈉 | 1 mg |
加工程度
30%
最低
為什麼是這個評分？
- 富含健康的不飽和脂肪
- 優質的膳食纖維含量
- 富含維生素和礦物質
- 高熱量密度
- 潛在過敏原
- 中等飽和脂肪含量
過敏原
含有: 堅果
常見問題
烤杏仁（無添加油或鹽）的升糖指數是多少？
烤杏仁（無添加油或鹽） 的升糖指數為 15（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 3.8；每 100 g 為 3.1。
烤杏仁（無添加油或鹽）適合胰島素阻抗患者嗎？
烤杏仁（無添加油或鹽）升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 杏仁 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 杏仁 以 杏仁 的升糖負荷最低（每 100 g 1.4）。
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