煙燻杏仁
GI 15 · 低GL 3.8 / 杯7/10
低 GI
15 GI
每 杯 (140 g) GL 3.8 · 每 100 g GL 2.7
Logi 分數 7/10
- 低升糖負荷
- 鈉含量高
煙燻杏仁 的升糖指數為 15，與原味 杏仁（15）相同。 一份 杯 (140 g) 增加升糖負荷 3.8。
已更新 2026年7月3日 · 資料來源: USDA FoodData Central #169420 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
杏仁 的形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 湯匙 | 9 g | 0.2 |
| 1 oz (approx. 23-25 almonds) | 28 g | 0.8 |
| 1 杯 | 140 g | 3.8 |
營養成分 (每100克)
607
卡路里
17.86 g
碳水化合物
21.43 g
蛋白質
55.89 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 607 kcal |
| 碳水化合物 | 17.86 g |
| 糖分（總計） | 3.57 g |
| 天然 | 1.9 g |
| 添加 | 1.62 g |
| 膳食纖維 | 10.7 g |
| 可溶性 | 3.2 g |
| 不可溶性 | 7.5 g |
| 蛋白質 | 21.43 g |
| 脂肪 | 55.89 g |
| 飽和 | 4.75 g |
| 不飽和 | 48.51 g |
| 鈉 | 800 mg |
加工程度
75%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 低升糖負荷
- 高纖維和蛋白質含量
- 富含對心臟有益的不飽和脂肪酸
- 鈉含量高
- 含有風味添加劑/加工助劑
過敏原
含有: 堅果
常見問題
煙燻杏仁的升糖指數是多少？
煙燻杏仁 的升糖指數為 15（低）。一份 杯 (140 g) 的升糖負荷為 3.8；每 100 g 為 2.7。
煙燻杏仁適合胰島素阻抗患者嗎？
煙燻杏仁升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 杏仁 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 杏仁 以 杏仁 的升糖負荷最低（每 100 g 1.4）。
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