鹽漬花生
GI 14 · 低GL 3.6 / 個6/10
低 GI
14 GI
每 常見 個 (120 g) GL 3.6 · 每 100 g GL 3
Logi 分數 6/10
- 高蛋白質含量
- 高鈉含量
鹽漬花生 的升糖指數為 14，與原味 帶殼生花生（14）相同。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 3.6。
已更新 2026年7月9日 · 資料來源: USDA FoodData Central #174262 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
帶殼生花生 的形式
營養成分 (每100克)
587
卡路里
21.26 g
碳水化合物
24.35 g
蛋白質
49.66 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 587 kcal |
| 碳水化合物 | 21.26 g |
| 糖分（總計） | 4.9 g |
| 天然 | 4.9 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 8.4 g |
| 可溶性 | 2.5 g |
| 不可溶性 | 5.9 g |
| 蛋白質 | 24.35 g |
| 脂肪 | 49.66 g |
| 飽和 | 6.86 g |
| 不飽和 | 40.37 g |
| 鈉 | 800 mg |
加工程度
75%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 高蛋白質含量
- 富含不飽和脂肪酸
- 良好的膳食纖維來源
- 高鈉含量
- 中度加工
- 高熱量密度
過敏原
含有: 花生
常見問題
鹽漬花生的升糖指數是多少？
鹽漬花生 的升糖指數為 14（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 3.6；每 100 g 為 3。
鹽漬花生適合胰島素阻抗患者嗎？
鹽漬花生升糖指數低（14），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 帶殼生花生 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 帶殼生花生 以 帶殼生花生 的升糖負荷最低（每 100 g 2.3）。
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