純素花生醬
GI 14 · 低GL 0.4 / 湯匙7.5/10
低 GI
14 GI
每 常見 湯匙 (15 g) GL 0.4 · 每 100 g GL 2.5
Logi 分數 7.5/10
- 低血糖負荷
- 相對較高的熱量含量
純素花生醬 的升糖指數為 14（低）。 一份 常見 湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 0.4。
已更新 2025年11月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
600
卡路里
18 g
碳水化合物
25 g
蛋白質
50 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 600 kcal |
| 碳水化合物 | 18 g |
| 糖分（總計） | 6 g |
| 天然 | 4 g |
| 添加 | 2 g |
| 膳食纖維 | 6 g |
| 可溶性 | 1.8 g |
| 不可溶性 | 4.2 g |
| 蛋白質 | 25 g |
| 脂肪 | 50 g |
| 飽和 | 8 g |
| 不飽和 | 40 g |
| 鈉 | 300 mg |
加工程度
75%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 低血糖負荷
- 高蛋白質含量
- 富含健康的不飽和脂肪
- 相對較高的熱量含量
- 添加糖
- 高鈉含量
過敏原
含有: 花生
常見問題
純素花生醬的升糖指數是多少？
純素花生醬 的升糖指數為 14（低）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 0.4；每 100 g 為 2.5。
純素花生醬適合胰島素阻抗患者嗎？
純素花生醬升糖指數低（14），適合胰島素阻抗患者食用。
純素花生醬如何影響血糖？
純素花生醬每100g升糖負荷為2.5，對血糖有極低影響。
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