純素花生醬
GI 14 · 低
GL 1 · 低
Score 7.5/10
純素花生醬的升糖指數為14，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他nuts相比，純素花生醬的升糖指數屬於最低之列。
純素花生醬適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 14
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
600
卡路里
18g
碳水化合物
25g
蛋白質
50g
脂肪
Logi 評分: 7.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低血糖負荷
- ✓ 高蛋白質含量
- ✓ 富含健康的不飽和脂肪
- ✗ 相對較高的熱量含量
- ✗ 添加糖
- ✗ 高鈉含量
加工程度
75%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 600 kcal |
| 碳水化合物 | 18g |
| 糖分（總計） | 6g |
| 天然 | 4.0g |
| 添加 | 2g |
| 膳食纖維 | 6g |
| 可溶性 | 1.8g |
| 不可溶性 | 4.2g |
| 蛋白質 | 25g |
| 脂肪 | 50g |
| 飽和 | 8g |
| 不飽和 | 40g |
| 鈉 | 300mg |
常見問題
純素花生醬的升糖指數是多少？
純素花生醬的升糖指數為14，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
純素花生醬適合胰島素阻抗患者嗎？
純素花生醬升糖指數低（14），適合胰島素阻抗患者食用。
純素花生醬如何影響血糖？
純素花生醬每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。