脫脂花生蛋白粉
GI 20 · 低
GL 2 · 低
Score 8.5/10
脫脂花生蛋白粉的升糖指數為20，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
與其他nuts相比，脫脂花生蛋白粉的升糖指數屬於最低之列。
脫脂花生蛋白粉適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 20
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 2
低 GL
對血糖影響極小
360
卡路里
25g
碳水化合物
50g
蛋白質
11g
脂肪
Logi 評分: 8.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低血糖負荷與指數
- ✓ 高蛋白質含量
- ✓ 高纖維含量
- ✗ 中度偏高的鈉含量
- ✗ 加工（粉末狀）
加工程度
70%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 360 kcal |
| 碳水化合物 | 25g |
| 糖分（總計） | 8g |
| 天然 | 8.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 12g |
| 可溶性 | 3.6g |
| 不可溶性 | 8.4g |
| 蛋白質 | 50g |
| 脂肪 | 11g |
| 飽和 | 2g |
| 不飽和 | 9g |
| 鈉 | 430mg |
常見問題
脫脂花生蛋白粉的升糖指數是多少？
脫脂花生蛋白粉的升糖指數為20，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
脫脂花生蛋白粉適合胰島素阻抗患者嗎？
脫脂花生蛋白粉升糖指數低（20），適合胰島素阻抗患者食用。
脫脂花生蛋白粉如何影響血糖？
脫脂花生蛋白粉每100g升糖負荷為2，對血糖有極低影響。