裹粉花生
GI 55 · 中GL 21 / 100 g3/10
中 GI
55 GI
每 100 g GL 21
Logi 分數 3/10
- 含有植物性蛋白質
- 高鈉含量
裹粉花生 的升糖指數為 55（中）。
已更新 2026年10月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
裹粉花生 的形式
營養成分 (每100克)
540
卡路里
38 g
碳水化合物
16 g
蛋白質
36 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 540 kcal |
| 碳水化合物 | 38 g |
| 糖分（總計） | 4 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 2 g |
| 膳食纖維 | 5 g |
| 可溶性 | 1.5 g |
| 不可溶性 | 3.5 g |
| 蛋白質 | 16 g |
| 脂肪 | 36 g |
| 飽和 | 6 g |
| 不飽和 | 28 g |
| 鈉 | 600 mg |
加工程度
80%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含有植物性蛋白質
- 不飽和脂肪來源
- 高鈉含量
- 中等升糖負荷
- 加工與油炸食品
過敏原
含有: 花生
常見問題
裹粉花生的升糖指數是多少？
裹粉花生 的升糖指數為 55（中），每 100 g 升糖負荷為 21。
裹粉花生適合胰島素阻抗患者嗎？
裹粉花生 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 核桃。
哪一種 裹粉花生 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 裹粉花生 以 麵衣炸花生 的升糖負荷最低（每 100 g 18）。
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