花生湯
GI 35 · 低GL 4.5 / 杯6/10
低 GI
35 GI
每 常見 杯 (150 g) GL 4.5 · 每 100 g GL 3
Logi 分數 6/10
- 良好的植物蛋白來源
- 中等鈉含量
花生湯 的升糖指數為 35（低）。 一份 常見 杯 (150 g) 增加升糖負荷 4.5。
已更新 2026年2月22日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
180
卡路里
10 g
碳水化合物
7 g
蛋白質
13 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 10 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.8 g |
| 蛋白質 | 7 g |
| 脂肪 | 13 g |
| 飽和 | 2.5 g |
| 不飽和 | 9.5 g |
| 鈉 | 350 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 良好的植物蛋白來源
- 含有健康的不飽和脂肪
- 適量的纖維含量
- 中等鈉含量
- 熱量密集
- 可能含有添加的油脂或增稠劑
過敏原
含有: 花生
可能含有: 牛奶大豆麩質堅果芹菜芝麻
常見問題
花生湯的升糖指數是多少？
花生湯 的升糖指數為 35（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 4.5；每 100 g 為 3。
花生湯適合胰島素阻抗患者嗎？
花生湯升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
花生湯如何影響血糖？
花生湯每100g升糖負荷為3，對血糖有極低影響。
相關食物
在 Logi App 查看 花生湯，含您的份量。
