山核桃仁（一般）
GI 10 · 低GL 1 / 杯8/10
低 GI
10 GI
每 杯 (99 g) GL 1 · 每 100 g GL 1
Logi 分數 8/10
- 非常低的血糖負荷和指數
- 非常高的熱量密度
山核桃仁（一般） 的升糖指數為 10（低）。 一份 杯 (99 g) 增加升糖負荷 1。
審核日期 2026年7月31日 · 資料來源: USDA FoodData Central #170182 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, halves | 99 g | 1 |
| 1 cup, chopped | 109 g | 1.1 |
營養成分 (每100克)
691
卡路里
13.9 g
碳水化合物
9.2 g
蛋白質
72 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 691 kcal |
| 碳水化合物 | 13.9 g |
| 糖分（總計） | 4 g |
| 天然 | 4 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 9.6 g |
| 可溶性 | 2.4 g |
| 不可溶性 | 7.2 g |
| 蛋白質 | 9.2 g |
| 脂肪 | 72 g |
| 飽和 | 6.2 g |
| 不飽和 | 63 g |
| 鈉 | 0 mg |
加工程度
10%
最低
為什麼是這個評分？
- 非常低的血糖負荷和指數
- 高不飽和脂肪含量
- 良好的纖維來源
- 非常高的熱量密度
- 高總脂肪含量
- 低水分含量
過敏原
含有: 堅果
常見問題
山核桃仁（一般）的升糖指數是多少？
山核桃仁（一般） 的升糖指數為 10（低）。一份 杯 (99 g) 的升糖負荷為 1；每 100 g 為 1。
山核桃仁（一般）適合胰島素阻抗患者嗎？
山核桃仁（一般）升糖指數低（10），適合胰島素阻抗患者食用。
山核桃仁（一般）如何影響血糖？
山核桃仁（一般）每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。
相關食物
在 Logi App 查看 山核桃仁（一般），含您的份量。
