微鹽開心果
GI 15 · 低GL 5 / 個8/10
低 GI
15 GI
每 常見 個 (120 g) GL 5 · 每 100 g GL 4.2
Logi 分數 8/10
- 低升糖負荷
- 高鈉含量
微鹽開心果 的升糖指數為 15，與原味 開心果（15）相同。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 5。
已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
開心果 的形式
營養成分 (每100克)
560
卡路里
28 g
碳水化合物
20 g
蛋白質
45 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 560 kcal |
| 碳水化合物 | 28 g |
| 糖分（總計） | 7.7 g |
| 天然 | 7.7 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 10 g |
| 可溶性 | 3 g |
| 不可溶性 | 7 g |
| 蛋白質 | 20 g |
| 脂肪 | 45 g |
| 飽和 | 5.5 g |
| 不飽和 | 37 g |
| 鈉 | 400 mg |
加工程度
25%
最低
為什麼是這個評分？
- 低升糖負荷
- 高蛋白質與纖維含量
- 高鈉含量
- 高熱量密度
過敏原
含有: 堅果
常見問題
微鹽開心果的升糖指數是多少？
微鹽開心果 的升糖指數為 15（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 5；每 100 g 為 4.2。
微鹽開心果適合胰島素阻抗患者嗎？
微鹽開心果升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 開心果 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 開心果 以 鹽醋開心果 的升糖負荷最低（每 100 g 3.3）。
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