烤鹽味開心果
GI 15 · 低GL 5 / 個7/10
低 GI
15 GI
每 常見 個 (120 g) GL 5 · 每 100 g GL 4.2
Logi 分數 7/10
- 低血糖負荷
- 鈉含量非常高
烤鹽味開心果 的升糖指數為 15，與原味 開心果（15）相同。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 5。
已更新 2025年10月22日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
- 每 100 g GL 3.2 They contain significantly less sodium and are more beneficial for blood pressure control and insulin resistance.
生無鹽杏仁 - 每 100 g GL 2.1 They have a better fatty acid profile and very low sodium content.
生核桃 - 每 100 g GL 7 They are naturally low in sodium and provide fiber and healthy fats.
生無鹽葵花籽
開心果 的形式
營養成分 (每100克)
570
卡路里
28 g
碳水化合物
21 g
蛋白質
45 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 570 kcal |
| 碳水化合物 | 28 g |
| 糖分（總計） | 7.7 g |
| 天然 | 7.7 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 10 g |
| 可溶性 | 3 g |
| 不可溶性 | 7 g |
| 蛋白質 | 21 g |
| 脂肪 | 45 g |
| 飽和 | 5.5 g |
| 不飽和 | 37 g |
| 鈉 | 800 mg |
加工程度
75%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 低血糖負荷
- 高纖維含量
- 富含蛋白質和健康脂肪
- 鈉含量非常高
- 高熱量含量
- 飽和脂肪含量
過敏原
含有: 堅果
常見問題
烤鹽味開心果的升糖指數是多少？
烤鹽味開心果 的升糖指數為 15（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 5；每 100 g 為 4.2。
烤鹽味開心果適合胰島素阻抗患者嗎？
烤鹽味開心果升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 開心果 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 開心果 以 鹽醋開心果 的升糖負荷最低（每 100 g 3.3）。
在 Logi App 查看 烤鹽味開心果，含您的份量。
