鹽醋開心果
GI 15 · 低GL 4 / 個7.5/10
低 GI
15 GI
每 常見 個 (120 g) GL 4 · 每 100 g GL 3.3
Logi 分數 7.5/10
- 非常低的血糖負荷和指數
- 高鈉含量
鹽醋開心果 的升糖指數為 15，與原味 開心果（15）相同。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 4。
已更新 2025年10月20日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
開心果 的形式
營養成分 (每100克)
570
卡路里
22 g
碳水化合物
20 g
蛋白質
44 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 570 kcal |
| 碳水化合物 | 22 g |
| 糖分（總計） | 7 g |
| 天然 | 6 g |
| 添加 | 1 g |
| 膳食纖維 | 9 g |
| 可溶性 | 2.7 g |
| 不可溶性 | 6.3 g |
| 蛋白質 | 20 g |
| 脂肪 | 44 g |
| 飽和 | 5.5 g |
| 不飽和 | 36 g |
| 鈉 | 900 mg |
加工程度
75%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 非常低的血糖負荷和指數
- 高纖維含量
- 良好的健康脂肪和蛋白質來源
- 高鈉含量
- 中度加工
- 含添加糖
過敏原
含有: 堅果
常見問題
鹽醋開心果的升糖指數是多少？
鹽醋開心果 的升糖指數為 15（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 4；每 100 g 為 3.3。
鹽醋開心果適合胰島素阻抗患者嗎？
鹽醋開心果升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 開心果 的升糖負荷最低？
鹽醋開心果 是本資料庫所有 開心果 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 3.3）。
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