鹽醋開心果
GI 15 · 低
GL 2 · 低
Score 7.5/10
鹽醋開心果的升糖指數為15，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
與其他nuts相比，鹽醋開心果的升糖指數屬於最低之列。
鹽醋開心果適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 15
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 2
低 GL
對血糖影響極小
570
卡路里
22g
碳水化合物
20g
蛋白質
44g
脂肪
Logi 評分: 7.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 非常低的血糖負荷和指數
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 良好的健康脂肪和蛋白質來源
- ✗ 高鈉含量
- ✗ 中度加工
- ✗ 含添加糖
加工程度
75%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 570 kcal |
| 碳水化合物 | 22g |
| 糖分（總計） | 7g |
| 天然 | 6.0g |
| 添加 | 1g |
| 膳食纖維 | 9g |
| 可溶性 | 2.7g |
| 不可溶性 | 6.3g |
| 蛋白質 | 20g |
| 脂肪 | 44g |
| 飽和 | 5.5g |
| 不飽和 | 36g |
| 鈉 | 900mg |
常見問題
鹽醋開心果的升糖指數是多少？
鹽醋開心果的升糖指數為15，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
鹽醋開心果適合胰島素阻抗患者嗎？
鹽醋開心果升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
鹽醋開心果如何影響血糖？
鹽醋開心果每100g升糖負荷為2，對血糖有極低影響。