花生醬
GI 14 · 低GL 2 / 100 g8/10
低 GI
14 GI
每 100 g GL 2
Logi 分數 8/10
- 低血糖負荷
- 高總脂肪含量
花生醬 的升糖指數為 14（低）。
已更新 2026年3月2日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
590
卡路里
14 g
碳水化合物
25 g
蛋白質
50 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 590 kcal |
| 碳水化合物 | 14 g |
| 糖分（總計） | 5 g |
| 天然 | 5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 8 g |
| 可溶性 | 2.4 g |
| 不可溶性 | 5.6 g |
| 蛋白質 | 25 g |
| 脂肪 | 50 g |
| 飽和 | 7 g |
| 不飽和 | 41 g |
| 鈉 | 5 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 低血糖負荷
- 高蛋白質含量
- 良好的纖維來源
- 高總脂肪含量
- 中等量的飽和脂肪
過敏原
含有: 花生
常見問題
花生醬的升糖指數是多少？
花生醬 的升糖指數為 14（低），每 100 g 升糖負荷為 2。
花生醬適合胰島素阻抗患者嗎？
花生醬升糖指數低（14），適合胰島素阻抗患者食用。
花生醬如何影響血糖？
花生醬每100g升糖負荷為2，對血糖有極低影響。
相關食物
在 Logi App 查看 花生醬，含您的份量。
