糖蜜
GI 55 · 中
GL 41 · 高
Score 2/10
糖蜜的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為41，對血糖的影響顯著。
與其他sweets相比，糖蜜的升糖指數高於平均。
糖蜜適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 55
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 41
高 GL
對血糖影響顯著
290
卡路里
74g
碳水化合物
0g
蛋白質
0g
脂肪
Logi 評分: 2/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 中等血糖指數
- ✓ 未精製甜味劑
- ✗ 非常高的血糖負荷
- ✗ 極高的添加糖含量
- ✗ 無纖維或蛋白質
加工程度
75%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 290 kcal |
| 碳水化合物 | 74g |
| 糖分（總計） | 74g |
| 天然 | 0.0g |
| 添加 | 74g |
| 膳食纖維 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 0g |
| 脂肪 | 0g |
| 飽和 | 0g |
| 不飽和 | 0g |
| 鈉 | 37mg |
常見問題
糖蜜的升糖指數是多少？
糖蜜的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為41，對血糖的影響顯著。
糖蜜適合胰島素阻抗患者嗎？
糖蜜升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
糖蜜如何影響血糖？
糖蜜每100g升糖負荷為41，對血糖有顯著影響。