天然發酵蘿蔔
GI 15 · 低
GL 1 · 低
Score 8/10
天然發酵蘿蔔的升糖指數為15，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他vegetables相比，天然發酵蘿蔔的升糖指數屬於最低之列。
天然發酵蘿蔔適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 15
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
18
卡路里
3.5g
碳水化合物
0.7g
蛋白質
0.1g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有益生菌
- ✓ 低血糖負荷
- ✓ 高纖維含量
- ✗ 鈉含量中等
- ✗ 含有部分添加糖
加工程度
30%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 18 kcal |
| 碳水化合物 | 3.5g |
| 糖分（總計） | 1.5g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0.5g |
| 膳食纖維 | 1.6g |
| 可溶性 | 0.48g |
| 不可溶性 | 1.12g |
| 蛋白質 | 0.7g |
| 脂肪 | 0.1g |
| 飽和 | 0g |
| 不飽和 | 0.1g |
| 鈉 | 700mg |
常見問題
天然發酵蘿蔔的升糖指數是多少？
天然發酵蘿蔔的升糖指數為15，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
天然發酵蘿蔔適合胰島素阻抗患者嗎？
天然發酵蘿蔔升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
天然發酵蘿蔔如何影響血糖？
天然發酵蘿蔔每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。