菠菜菲達起司全穀扁麵包
GI 50 · 低
GL 14 · 中
Score 6.5/10
菠菜菲達起司全穀扁麵包的升糖指數為50，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為14，對血糖的影響中等。
與其他grains相比，菠菜菲達起司全穀扁麵包的升糖指數屬於最低之列。
菠菜菲達起司全穀扁麵包適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 50
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 14
中 GL
對血糖影響中等
210
卡路里
28g
碳水化合物
8g
蛋白質
7g
脂肪
Logi 評分: 6.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 來自全穀和菠菜的高纖維
- ✓ 含植物性蛋白質
- ✓ 中等血糖指數
- ✗ 菲達起司中等鈉含量
- ✗ 含飽和脂肪
- ✗ 中等加工程度
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 210 kcal |
| 碳水化合物 | 28g |
| 糖分（總計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 4g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 8g |
| 脂肪 | 7g |
| 飽和 | 3g |
| 不飽和 | 4g |
| 鈉 | 400mg |
常見問題
菠菜菲達起司全穀扁麵包的升糖指數是多少？
菠菜菲達起司全穀扁麵包的升糖指數為50，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為14，對血糖的影響中等。
菠菜菲達起司全穀扁麵包適合胰島素阻抗患者嗎？
菠菜菲達起司全穀扁麵包升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。
菠菜菲達起司全穀扁麵包如何影響血糖？
菠菜菲達起司全穀扁麵包每100g升糖負荷為14，對血糖有中等影響。