全穀物甜筒
GI 50 · 低
GL 38 · 高
Score 6.5/10
全穀物甜筒的升糖指數為50，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為38，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，全穀物甜筒的升糖指數屬於最低之列。
全穀物甜筒適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 50
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 38
高 GL
對血糖影響顯著
370
卡路里
75g
碳水化合物
10g
蛋白質
4g
脂肪
Logi 評分: 6.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 比精製甜筒含有更多纖維
- ✓ 含有更多微量營養素
- ✓ 比白麵粉甜筒的血糖指數低
- ✗ 鈉含量中等
- ✗ 仍屬加工穀物產品
- ✗ 含有一些添加糖
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 370 kcal |
| 碳水化合物 | 75g |
| 糖分（總計） | 3g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 1g |
| 膳食纖維 | 7g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 10g |
| 脂肪 | 4g |
| 飽和 | 0.6g |
| 不飽和 | 3.4g |
| 鈉 | 300mg |
常見問題
全穀物甜筒的升糖指數是多少？
全穀物甜筒的升糖指數為50，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為38，對血糖的影響顯著。
全穀物甜筒適合胰島素阻抗患者嗎？
全穀物甜筒升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。
全穀物甜筒如何影響血糖？
全穀物甜筒每100g升糖負荷為38，對血糖有顯著影響。