冰淇淋甜筒
GI 70 · 高
GL 22 · 高
Score 2/10
冰淇淋甜筒的升糖指數為70，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為22，對血糖的影響顯著。
與其他sweets相比，冰淇淋甜筒的升糖指數屬於最高之列。
冰淇淋甜筒可能導致血糖快速上升，建議少量食用。
升糖指數 70
高 GI
血糖快速上升
升糖負荷 22
高 GL
對血糖影響顯著
220
卡路里
32g
碳水化合物
3.5g
蛋白質
8g
脂肪
Logi 評分: 2/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 鈣的來源
- ✓ 提供快速能量
- ✗ 高添加糖含量
- ✗ 高血糖負荷
- ✗ 超加工食品
加工程度
95%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 32g |
| 糖分（總計） | 22g |
| 天然 | 4.0g |
| 添加 | 18g |
| 膳食纖維 | 0.5g |
| 可溶性 | 0.2g |
| 不可溶性 | 0.4g |
| 蛋白質 | 3.5g |
| 脂肪 | 8g |
| 飽和 | 5g |
| 不飽和 | 2.5g |
| 鈉 | 90mg |
常見問題
冰淇淋甜筒的升糖指數是多少？
冰淇淋甜筒的升糖指數為70，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為22，對血糖的影響顯著。
冰淇淋甜筒適合胰島素阻抗患者嗎？
冰淇淋甜筒升糖指數高（70）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
冰淇淋甜筒如何影響血糖？
冰淇淋甜筒每100g升糖負荷為22，對血糖有顯著影響。