全穀餅乾

全穀餅乾 的升糖指數為 55（中），每 100 g 升糖負荷為 38。

全穀餅乾 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 熟藜麥。

GI 55 · 中GL 38 / 100 g6.5/10

中 GI

55 GI

每 100 g GL 38

Logi 分數 6.5/10

全穀餅乾的升糖指數為 55（中）。

已更新 2026年7月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

全穀餅乾是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

420

卡路里

70 g

碳水化合物

10 g

蛋白質

12 g

脂肪

每100克

65%

高度加工

為什麼是這個評分？

含有: 麩質

全穀餅乾的升糖指數是多少？

全穀餅乾的升糖指數為 55（中），每 100 g 升糖負荷為 38。

全穀餅乾適合胰島素阻抗患者嗎？

全穀餅乾為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為熟藜麥。

全穀餅乾如何影響血糖？

全穀餅乾每100g升糖負荷為38，對血糖有顯著影響。

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