全穀物水果乾麥片
GI 50 · 低GL 49.5 / 杯7.5/10
低 GI
50 GI
每 常見 杯 (150 g) GL 49.5 · 每 100 g GL 33
Logi 分數 7.5/10
全穀物水果乾麥片 的升糖指數為 50，低於原味 經典麥片（55）。 一份 常見 杯 (150 g) 增加升糖負荷 49.5。
已更新 2026年7月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
經典麥片 的形式
營養成分 (每100克)
350
卡路里
65 g
碳水化合物
8 g
蛋白質
5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 350 kcal |
| 碳水化合物 | 65 g |
| 糖分（總計） | 18 g |
| 天然 | 18 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 8 g |
| 可溶性 | 2.4 g |
| 不可溶性 | 5.6 g |
| 蛋白質 | 8 g |
| 脂肪 | 5 g |
| 飽和 | 0.8 g |
| 不飽和 | 4.2 g |
| 鈉 | 10 mg |
加工程度
50%
中等
過敏原
含有: 麩質
可能含有: 堅果花生大豆牛奶芝麻
常見問題
全穀物水果乾麥片的升糖指數是多少？
全穀物水果乾麥片 的升糖指數為 50（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 49.5；每 100 g 為 33。
全穀物水果乾麥片適合胰島素阻抗患者嗎？
全穀物水果乾麥片升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 經典麥片 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 經典麥片 以 熟麥片 的升糖負荷最低（每 100 g 12）。
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