黑巧克力麥片
GI 50 · 低
GL 29 · 高
Score 5.5/10
黑巧克力麥片的升糖指數為50，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為29，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，黑巧克力麥片的升糖指數屬於最低之列。
黑巧克力麥片適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 50
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 29
高 GL
對血糖影響顯著
410
卡路里
58g
碳水化合物
8g
蛋白質
14g
脂肪
Logi 評分: 5.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 富含膳食纖維
- ✓ 含有堅果中的健康脂肪
- ✓ 中等升糖指數
- ✗ 含有添加糖
- ✗ 中度加工食品
- ✗ 升糖負荷相對較高
加工程度
70%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 410 kcal |
| 碳水化合物 | 58g |
| 糖分（總計） | 18g |
| 天然 | 12.0g |
| 添加 | 6g |
| 膳食纖維 | 7g |
| 可溶性 | 2.1g |
| 不可溶性 | 4.9g |
| 蛋白質 | 8g |
| 脂肪 | 14g |
| 飽和 | 5g |
| 不飽和 | 8g |
| 鈉 | 40mg |
常見問題
黑巧克力麥片的升糖指數是多少？
黑巧克力麥片的升糖指數為50，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為29，對血糖的影響顯著。
黑巧克力麥片適合胰島素阻抗患者嗎？
黑巧克力麥片升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。
黑巧克力麥片如何影響血糖？
黑巧克力麥片每100g升糖負荷為29，對血糖有顯著影響。