多果汁

多果汁 的升糖指數為 55（中）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 9；每 100 g 為 6。

多果汁 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 新鮮檸檬汁。

GI 55 · 中GL 9 / 杯4.5/10

中 GI

55 GI

每常見杯 (150 g) GL 9 · 每 100 g GL 6

Logi 分數 4.5/10

多果汁的升糖指數為 55（中）。一份常見杯 (150 g) 增加升糖負荷 9。

已更新 2026年1月5日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

多果汁是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

卡路里

11.5 g

碳水化合物

0.3 g

蛋白質

0.1 g

脂肪

每100克

80%

高度加工

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

多果汁的升糖指數是多少？

多果汁的升糖指數為 55（中）。一份常見杯 (150 g) 的升糖負荷為 9；每 100 g 為 6。

多果汁適合胰島素阻抗患者嗎？

多果汁為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為新鮮檸檬汁。

多果汁如何影響血糖？

多果汁每100g升糖負荷為6，對血糖有極低影響。

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