多果汁
GI 55 · 中
GL 6 · 低
Score 4.5/10
多果汁的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為6，對血糖的影響極低。
與其他beverages相比，多果汁的升糖指數高於平均。
多果汁適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 55
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 6
低 GL
對血糖影響極小
48
卡路里
11.5g
碳水化合物
0.3g
蛋白質
0.1g
脂肪
Logi 評分: 4.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低脂肪含量
- ✓ 水果維生素來源
- ✗ 高糖含量（包括添加糖）
- ✗ 低纖維含量
- ✗ 中等升糖指數
加工程度
80%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 48 kcal |
| 碳水化合物 | 11.5g |
| 糖分（總計） | 10.5g |
| 天然 | 7.5g |
| 添加 | 3g |
| 膳食纖維 | 0.2g |
| 可溶性 | 0.1g |
| 不可溶性 | 0.1g |
| 蛋白質 | 0.3g |
| 脂肪 | 0.1g |
| 飽和 | 0g |
| 不飽和 | 0.1g |
| 鈉 | 5mg |
常見問題
多果汁的升糖指數是多少？
多果汁的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為6，對血糖的影響極低。
多果汁適合胰島素阻抗患者嗎？
多果汁升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
多果汁如何影響血糖？
多果汁每100g升糖負荷為6，對血糖有極低影響。