蔬菜與種子冰沙（全蔬菜，奇亞籽／亞麻籽）
GI 25 · 低
GL 2 · 低
Score 9/10
蔬菜與種子冰沙（全蔬菜，奇亞籽／亞麻籽）的升糖指數為25，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
與其他beverages相比，蔬菜與種子冰沙（全蔬菜，奇亞籽／亞麻籽）的升糖指數屬於最低之列。
蔬菜與種子冰沙（全蔬菜，奇亞籽／亞麻籽）適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 25
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 2
低 GL
對血糖影響極小
55
卡路里
7g
碳水化合物
2.5g
蛋白質
2.5g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 富含健康脂肪（Omega-3）
- ✓ 低血糖負荷
- ✗ 鈉含量中等（如有添加）
- ✗ 大量食用可能導致熱量過多
加工程度
25%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 55 kcal |
| 碳水化合物 | 7g |
| 糖分（總計） | 2.5g |
| 天然 | 2.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 3.5g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 2.5g |
| 脂肪 | 2.5g |
| 飽和 | 0.3g |
| 不飽和 | 2.2g |
| 鈉 | 40mg |
常見問題
蔬菜與種子冰沙（全蔬菜，奇亞籽／亞麻籽）的升糖指數是多少？
蔬菜與種子冰沙（全蔬菜，奇亞籽／亞麻籽）的升糖指數為25，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
蔬菜與種子冰沙（全蔬菜，奇亞籽／亞麻籽）適合胰島素阻抗患者嗎？
蔬菜與種子冰沙（全蔬菜，奇亞籽／亞麻籽）升糖指數低（25），適合胰島素阻抗患者食用。
蔬菜與種子冰沙（全蔬菜，奇亞籽／亞麻籽）如何影響血糖？
蔬菜與種子冰沙（全蔬菜，奇亞籽／亞麻籽）每100g升糖負荷為2，對血糖有極低影響。