蔬菜與種子冰沙（全蔬菜，奇亞籽／亞麻籽）

蔬菜與種子冰沙（全蔬菜，奇亞籽／亞麻籽） 的升糖指數為 25（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 3；每 100 g 為 2。

GI 25 · 低GL 3 / 杯9/10

低 GI

25 GI

每常見杯 (150 g) GL 3 · 每 100 g GL 2

Logi 分數 9/10

蔬菜與種子冰沙（全蔬菜，奇亞籽／亞麻籽）的升糖指數為 25（低）。一份常見杯 (150 g) 增加升糖負荷 3。

已更新 2025年10月27日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

蔬菜與種子冰沙（全蔬菜，奇亞籽／亞麻籽）是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

卡路里

7 g

碳水化合物

2.5 g

蛋白質

2.5 g

脂肪

每100克

25%

最低

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

蔬菜與種子冰沙（全蔬菜，奇亞籽／亞麻籽）的升糖指數是多少？

蔬菜與種子冰沙（全蔬菜，奇亞籽／亞麻籽）的升糖指數為 25（低）。一份常見杯 (150 g) 的升糖負荷為 3；每 100 g 為 2。

蔬菜與種子冰沙（全蔬菜，奇亞籽／亞麻籽）適合胰島素阻抗患者嗎？

蔬菜與種子冰沙（全蔬菜，奇亞籽／亞麻籽）升糖指數低（25），適合胰島素阻抗患者食用。

蔬菜與種子冰沙（全蔬菜，奇亞籽／亞麻籽）如何影響血糖？

蔬菜與種子冰沙（全蔬菜，奇亞籽／亞麻籽）每100g升糖負荷為2，對血糖有極低影響。

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