新鮮檸檬汁

Q: 新鮮檸檬汁的升糖指數是多少？

新鮮檸檬汁 的升糖指數為 20（低）。一份 個 (6 g) 的升糖負荷為 0.1；每 100 g 為 1。

GI 20 · 低GL 0.1 / 個9/10

低 GI

20 GI

每個 (6 g) GL 0.1 · 每 100 g GL 1

Logi 分數 9/10

升糖負荷極低
纖維含量低

新鮮檸檬汁的升糖指數為 20（低）。一份個 (6 g) 增加升糖負荷 0.1。

審核日期 2026年7月31日 · 資料來源: USDA FoodData Central #167747 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

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新鮮檸檬汁是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

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份量

份量	克	GL
1 wedge yields	6 g	0.1
1 液盎司	31 g	0.3
1 杯	244 g	2.4

營養成分 (每100克)

卡路里

6.9 g

碳水化合物

0.4 g

蛋白質

0.2 g

脂肪

每100克

卡路里	22 kcal
碳水化合物	6.9 g
糖分（總計）	2.5 g
天然	2.5 g
添加	0 g
膳食纖維	0.3 g
可溶性	0.1 g
不可溶性	0.2 g
蛋白質	0.4 g
脂肪	0.2 g
飽和	0 g
不飽和	0.1 g
鈉	1 mg

加工程度

10%

最低

為什麼是這個評分？

升糖負荷極低
無添加糖
高補水價值
纖維含量低
與完整水果相比，微量營養素密度有限

過敏原

未列出歐盟 14 項過敏原

含新鮮檸檬汁的食譜

常見問題

新鮮檸檬汁的升糖指數是多少？

新鮮檸檬汁的升糖指數為 20（低）。一份個 (6 g) 的升糖負荷為 0.1；每 100 g 為 1。

新鮮檸檬汁適合胰島素阻抗患者嗎？

新鮮檸檬汁升糖指數低（20），適合胰島素阻抗患者食用。

新鮮檸檬汁如何影響血糖？

新鮮檸檬汁每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。

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