濃縮檸檬汁
GI 20 · 低
GL 1 · 低
Score 8/10
濃縮檸檬汁的升糖指數為20，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他beverages相比，濃縮檸檬汁的升糖指數屬於最低之列。
濃縮檸檬汁適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 20
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
22
卡路里
6.5g
碳水化合物
0.3g
蛋白質
0.1g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 非常低的血糖負荷
- ✓ 無添加糖
- ✓ 低熱量
- ✗ 稍微加工（濃縮）
- ✗ 纖維含量極少
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 22 kcal |
| 碳水化合物 | 6.5g |
| 糖分（總計） | 2.4g |
| 天然 | 2.4g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 0.2g |
| 可溶性 | 0.08g |
| 不可溶性 | 0.12g |
| 蛋白質 | 0.3g |
| 脂肪 | 0.1g |
| 飽和 | 0g |
| 不飽和 | 0.1g |
| 鈉 | 1mg |
常見問題
濃縮檸檬汁的升糖指數是多少？
濃縮檸檬汁的升糖指數為20，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
濃縮檸檬汁適合胰島素阻抗患者嗎？
濃縮檸檬汁升糖指數低（20），適合胰島素阻抗患者食用。
濃縮檸檬汁如何影響血糖？
濃縮檸檬汁每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。