草莓樹果實
GI 40 · 低GL 8.4 / 個8/10
低 GI
40 GI
每 常見 個 (120 g) GL 8.4 · 每 100 g GL 7
Logi 分數 8/10
- 中等血糖負荷
- 中等糖分含量
草莓樹果實 的升糖指數為 40（低）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 8.4。
已更新 2025年10月31日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
- 每 100 g GL 2 They have lower sugar and glycemic impact while providing more fiber than strawberry tree fruit.
新鮮覆盆子 - 每 100 g GL 2 They offer even lower glycemic load with higher fiber and antioxidants, making them better for insulin resistance.
黑莓 - 每 100 g GL 1.7 Guava is higher in fiber and vitamin C, with a similar glycemic index but more beneficial nutrients for blood sugar control.
成熟番石榴
營養成分 (每100克)
75
卡路里
18 g
碳水化合物
1.1 g
蛋白質
0.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 75 kcal |
| 碳水化合物 | 18 g |
| 糖分（總計） | 11 g |
| 天然 | 11 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 4.3 g |
| 可溶性 | 1.3 g |
| 不可溶性 | 3 g |
| 蛋白質 | 1.1 g |
| 脂肪 | 0.5 g |
| 飽和 | 0.05 g |
| 不飽和 | 0.45 g |
| 鈉 | 2 mg |
加工程度
5%
最低
為什麼是這個評分？
- 中等血糖負荷
- 高纖維含量
- 極低加工度
- 中等糖分含量
- 低蛋白質含量
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
草莓樹果實的升糖指數是多少？
草莓樹果實 的升糖指數為 40（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 8.4；每 100 g 為 7。
草莓樹果實適合胰島素阻抗患者嗎？
草莓樹果實升糖指數低（40），適合胰島素阻抗患者食用。
草莓樹果實如何影響血糖？
草莓樹果實每100g升糖負荷為7，對血糖有極低影響。
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