水煮鯡魚
無升糖指數8/10
無升糖指數 — 無碳水化合物
每 100 g 含 0 g 碳水化合物
Logi 分數 8/10
- Omega-3 脂肪酸的絕佳來源
- 通常含有添加鹽分
水煮鯡魚 無升糖指數：不含碳水化合物。
已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
大西洋鯡魚（生） 的形式
營養成分 (每100克)
158
卡路里
0 g
碳水化合物
18 g
蛋白質
9 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 158 kcal |
| 碳水化合物 | 0 g |
| 糖分（總計） | 0 g |
| 天然 | 0 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白質 | 18 g |
| 脂肪 | 9 g |
| 飽和 | 2.1 g |
| 不飽和 | 6.9 g |
| 鈉 | 70 mg |
加工程度
35%
中等
為什麼是這個評分？
- Omega-3 脂肪酸的絕佳來源
- 零升糖負荷/無碳水化合物
- 優質完全蛋白質
- 通常含有添加鹽分
- 存在微塑膠/重金屬風險
過敏原
含有: 魚
常見問題
水煮鯡魚的升糖指數是多少？
水煮鯡魚 無升糖指數，因為不含碳水化合物（每 100 g 含 0 g）。
水煮鯡魚適合胰島素阻抗患者嗎？
水煮鯡魚 不含碳水化合物，單獨食用不會升高血糖。
哪一種 大西洋鯡魚（生） 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 大西洋鯡魚（生） 以 香草優格醬鯡魚 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。
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