水煮鯡魚
GI 0 · 低
GL 0 · 低
Score 8/10
水煮鯡魚的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
與其他seafood相比，水煮鯡魚的升糖指數屬於最低之列。
水煮鯡魚適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 0
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 0
低 GL
對血糖影響極小
158
卡路里
0g
碳水化合物
18g
蛋白質
9g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 零碳水化合物和糖分
- ✓ 高蛋白質
- ✓ 含有健康的不飽和脂肪
- ✗ 中等飽和脂肪含量
- ✗ 加工後可能含鈉
- ✗ 無纖維
加工程度
35%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 158 kcal |
| 碳水化合物 | 0g |
| 糖分（總計） | 0g |
| 天然 | 0.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 18g |
| 脂肪 | 9g |
| 飽和 | 2.1g |
| 不飽和 | 6.9g |
| 鈉 | 70mg |
常見問題
水煮鯡魚的升糖指數是多少？
水煮鯡魚的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
水煮鯡魚適合胰島素阻抗患者嗎？
水煮鯡魚升糖指數低（0），適合胰島素阻抗患者食用。
水煮鯡魚如何影響血糖？
水煮鯡魚每100g升糖負荷為0，對血糖有極低影響。