炸鯡魚
GI 35 · 低GL 2 / 100 g6/10
低 GI
35 GI
每 100 g GL 2
Logi 分數 6/10
- 優質蛋白質與 Omega-3 脂肪酸來源
- 加工程度中等
炸鯡魚 的升糖指數為 35（低）。
資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
大西洋鯡魚（生） 的形式
營養成分 (每100克)
210
卡路里
7 g
碳水化合物
17 g
蛋白質
13 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 210 kcal |
| 碳水化合物 | 7 g |
| 糖分（總計） | 1.5 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 膳食纖維 | 0.5 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.3 g |
| 蛋白質 | 17 g |
| 脂肪 | 13 g |
| 飽和 | 2.8 g |
| 不飽和 | 9.2 g |
| 鈉 | 900 mg |
加工程度
70%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 優質蛋白質與 Omega-3 脂肪酸來源
- 含有必需維生素與礦物質
- 加工程度中等
- 鈉含量高
- 含有來自醃料或裹粉的添加糖
常見問題
炸鯡魚的升糖指數是多少？
炸鯡魚 的升糖指數為 35（低），每 100 g 升糖負荷為 2。
炸鯡魚適合胰島素阻抗患者嗎？
炸鯡魚升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 大西洋鯡魚（生） 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 大西洋鯡魚（生） 以 香草優格醬鯡魚 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。
在 Logi App 查看 炸鯡魚，含您的份量。
