阿斯普羅德種子
GI 10 · 低
GL 1 · 低
Score 8.5/10
阿斯普羅德種子的升糖指數為10，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他nuts相比，阿斯普羅德種子的升糖指數屬於最低之列。
阿斯普羅德種子適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 10
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
570
卡路里
13g
碳水化合物
20g
蛋白質
48g
脂肪
Logi 評分: 8.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 非常低的血糖負荷
- ✓ 高纖維和蛋白質含量
- ✓ 低加工度
- ✗ 高熱量含量
- ✗ 相對較高的飽和脂肪
加工程度
25%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 570 kcal |
| 碳水化合物 | 13g |
| 糖分（總計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 10g |
| 可溶性 | 3g |
| 不可溶性 | 7g |
| 蛋白質 | 20g |
| 脂肪 | 48g |
| 飽和 | 6g |
| 不飽和 | 38g |
| 鈉 | 5mg |
常見問題
阿斯普羅德種子的升糖指數是多少？
阿斯普羅德種子的升糖指數為10，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
阿斯普羅德種子適合胰島素阻抗患者嗎？
阿斯普羅德種子升糖指數低（10），適合胰島素阻抗患者食用。
阿斯普羅德種子如何影響血糖？
阿斯普羅德種子每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。