巴西堅果
GI 5 · 低GL 0 / 個7/10
低 GI
5 GI
每 個 (4 g) GL 0 · 每 100 g GL 0.6
Logi 分數 7/10
- 極佳的硒來源
- 高熱量密度
巴西堅果 的升糖指數為 5（低）。 一份 個 (4 g) 增加升糖負荷 0。
已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 nut | 4 g | 0 |
| 1 oz (approx. 7 nuts) | 28 g | 0.2 |
| 1 杯 | 130 g | 0.8 |
營養成分 (每100克)
659
卡路里
11.7 g
碳水化合物
14.3 g
蛋白質
67.1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 659 kcal |
| 碳水化合物 | 11.7 g |
| 糖分（總計） | 2.3 g |
| 天然 | 2.3 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 7.5 g |
| 可溶性 | 2.25 g |
| 不可溶性 | 5.25 g |
| 蛋白質 | 14.3 g |
| 脂肪 | 67.1 g |
| 飽和 | 16.1 g |
| 不飽和 | 50 g |
| 鈉 | 3 mg |
加工程度
10%
最低
為什麼是這個評分？
- 極佳的硒來源
- 低升糖指數影響
- 富含健康的單元不飽和脂肪酸
- 高熱量密度
- 高飽和脂肪含量
- 過量食用有硒中毒風險
過敏原
含有: 堅果
常見問題
巴西堅果的升糖指數是多少？
巴西堅果 的升糖指數為 5（低）。一份 個 (4 g) 的升糖負荷為 0；每 100 g 為 0.6。
巴西堅果適合胰島素阻抗患者嗎？
巴西堅果升糖指數低（5），適合胰島素阻抗患者食用。
巴西堅果如何影響血糖？
巴西堅果每100g升糖負荷為0.6，對血糖有極低影響。
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