燙杏仁
GI 15 · 低GL 4.2 / 杯8/10
低 GI
15 GI
每 常見 杯 (150 g) GL 4.2 · 每 100 g GL 2.8
Logi 分數 8/10
- 低血糖負荷
- 高熱量含量
燙杏仁 的升糖指數為 15（低）。 一份 常見 杯 (150 g) 增加升糖負荷 4.2。
已更新 2026年3月4日 · 資料來源: USDA FoodData Central #170568 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
590
卡路里
18.67 g
碳水化合物
21.4 g
蛋白質
52.52 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 590 kcal |
| 碳水化合物 | 18.67 g |
| 糖分（總計） | 4.63 g |
| 天然 | 4.6 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 9.9 g |
| 可溶性 | 3 g |
| 不可溶性 | 6.9 g |
| 蛋白質 | 21.4 g |
| 脂肪 | 52.52 g |
| 飽和 | 3.93 g |
| 不飽和 | 45.72 g |
| 鈉 | 1 mg |
加工程度
30%
最低
為什麼是這個評分？
- 低血糖負荷
- 高纖維及蛋白質含量
- 無添加糖
- 高熱量含量
- 相對較高脂肪含量
- 燙洗後缺乏水溶性維生素
過敏原
含有: 堅果
常見問題
燙杏仁的升糖指數是多少？
燙杏仁 的升糖指數為 15（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 4.2；每 100 g 為 2.8。
燙杏仁適合胰島素阻抗患者嗎？
燙杏仁升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
燙杏仁如何影響血糖？
燙杏仁每100g升糖負荷為2.8，對血糖有極低影響。
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