腰果醬
GI 25 · 低
GL 7 · 低
Score 8/10
腰果醬的升糖指數為25，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為7，對血糖的影響極低。
與其他nuts相比，腰果醬的升糖指數屬於最低之列。
腰果醬適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 25
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 7
低 GL
對血糖影響極小
570
卡路里
27g
碳水化合物
18g
蛋白質
46g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低血糖指數與負荷
- ✓ 高不飽和脂肪
- ✓ 良好蛋白質來源
- ✗ 中等飽和脂肪
- ✗ 中等碳水化合物含量
加工程度
35%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 570 kcal |
| 碳水化合物 | 27g |
| 糖分（總計） | 6g |
| 天然 | 6.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 3g |
| 可溶性 | 0.9g |
| 不可溶性 | 2.1g |
| 蛋白質 | 18g |
| 脂肪 | 46g |
| 飽和 | 9g |
| 不飽和 | 37g |
| 鈉 | 10mg |
常見問題
腰果醬的升糖指數是多少？
腰果醬的升糖指數為25，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為7，對血糖的影響極低。
腰果醬適合胰島素阻抗患者嗎？
腰果醬升糖指數低（25），適合胰島素阻抗患者食用。
腰果醬如何影響血糖？
腰果醬每100g升糖負荷為7，對血糖有極低影響。