腰果醬
GI 25 · 低GL 1.1 / 湯匙7/10
低 GI
25 GI
每 常見 湯匙 (15 g) GL 1.1 · 每 100 g GL 7
Logi 分數 7/10
- 低升糖指數與升糖負荷
- 中等碳水化合物含量
腰果醬 的升糖指數為 25（低）。 一份 常見 湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 1.1。
已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
營養成分 (每100克)
570
卡路里
27 g
碳水化合物
18 g
蛋白質
46 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 570 kcal |
| 碳水化合物 | 27 g |
| 糖分（總計） | 6 g |
| 天然 | 6 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 3 g |
| 可溶性 | 0.9 g |
| 不可溶性 | 2.1 g |
| 蛋白質 | 18 g |
| 脂肪 | 46 g |
| 飽和 | 9 g |
| 不飽和 | 37 g |
| 鈉 | 10 mg |
加工程度
35%
中等
為什麼是這個評分？
- 低升糖指數與升糖負荷
- 有益心臟健康的脂肪的良好來源
- 紮實的植物性蛋白質含量
- 中等碳水化合物含量
- 纖維密度相對較低
- 高熱量密度
過敏原
含有: 堅果
含腰果醬的食譜
常見問題
腰果醬的升糖指數是多少？
腰果醬 的升糖指數為 25（低）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 1.1；每 100 g 為 7。
腰果醬適合胰島素阻抗患者嗎？
腰果醬升糖指數低（25），適合胰島素阻抗患者食用。
腰果醬如何影響血糖？
腰果醬每100g升糖負荷為7，對血糖有極低影響。
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