可可碎粒
GI 10 · 低GL 3.5 / 杯8/10
低 GI
10 GI
每 杯 (120 g) GL 3.5 · 每 100 g GL 2.9
Logi 分數 8/10
- 升糖指數影響極低
- 飽和脂肪含量高
可可碎粒 的升糖指數為 10（低）。 一份 杯 (120 g) 增加升糖負荷 3.5。
已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 湯匙 | 15 g | 0.4 |
| 1 杯 | 120 g | 3.5 |
營養成分 (每100克)
600
卡路里
29 g
碳水化合物
14 g
蛋白質
43 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 600 kcal |
| 碳水化合物 | 29 g |
| 糖分（總計） | 1 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 11 g |
| 可溶性 | 3 g |
| 不可溶性 | 8 g |
| 蛋白質 | 14 g |
| 脂肪 | 43 g |
| 飽和 | 27 g |
| 不飽和 | 16 g |
| 鈉 | 5 mg |
加工程度
20%
最低
為什麼是這個評分？
- 升糖指數影響極低
- 膳食纖維的絕佳來源
- 富含抗氧化多酚
- 飽和脂肪含量高
- 熱量密度高
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
含可可碎粒的食譜
常見問題
可可碎粒的升糖指數是多少？
可可碎粒 的升糖指數為 10（低）。一份 杯 (120 g) 的升糖負荷為 3.5；每 100 g 為 2.9。
可可碎粒適合胰島素阻抗患者嗎？
可可碎粒升糖指數低（10），適合胰島素阻抗患者食用。
可可碎粒如何影響血糖？
可可碎粒每100g升糖負荷為2.9，對血糖有極低影響。
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