烤栗子
GI 60 · 中GL 27 / 100 g6/10
中 GI
60 GI
每 100 g GL 27
Logi 分數 6/10
- 高纖維含量
- 中等升糖負荷
烤栗子 的升糖指數為 60，高於原味 栗子（54）。
資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
栗子 的形式
營養成分 (每100克)
196
卡路里
44.2 g
碳水化合物
2.4 g
蛋白質
1.3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 196 kcal |
| 碳水化合物 | 44.2 g |
| 糖分（總計） | 10.6 g |
| 天然 | 10.6 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 8.1 g |
| 可溶性 | 2.8 g |
| 不可溶性 | 5.3 g |
| 蛋白質 | 2.4 g |
| 脂肪 | 1.3 g |
| 飽和 | 0.3 g |
| 不飽和 | 1 g |
| 鈉 | 3 mg |
加工程度
30%
最低
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 與其他堅果相比脂肪含量較低
- 富含維生素和礦物質
- 中等升糖負荷
- 含有天然糖分
- 蛋白質含量較低
過敏原
含有: 堅果
常見問題
烤栗子的升糖指數是多少？
烤栗子 的升糖指數為 60（中），每 100 g 升糖負荷為 27。
烤栗子適合胰島素阻抗患者嗎？
烤栗子升糖指數中等（60）。胰島素阻抗患者可適量食用。
哪一種 栗子 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 栗子 以 水煮栗子 的升糖負荷最低（每 100 g 15）。
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