傳統穀片
GI 55 · 中GL 57 / 杯7/10
中 GI
55 GI
每 常見 杯 (150 g) GL 57 · 每 100 g GL 38
Logi 分數 7/10
- 高纖維含量
- 鈉含量適中
傳統穀片 的升糖指數為 55（中）。 一份 常見 杯 (150 g) 增加升糖負荷 57。
已更新 2026年7月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
相關形式
營養成分 (每100克)
350
卡路里
70 g
碳水化合物
10 g
蛋白質
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 350 kcal |
| 碳水化合物 | 70 g |
| 糖分（總計） | 5 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 2 g |
| 膳食纖維 | 10 g |
| 可溶性 | 3 g |
| 不可溶性 | 7 g |
| 蛋白質 | 10 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 飽和 | 0.4 g |
| 不飽和 | 2.1 g |
| 鈉 | 250 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 全穀物混合
- 適量蛋白質
- 鈉含量適中
- 含添加糖
- 加工穀物產品
過敏原
含有: 麩質
常見問題
傳統穀片的升糖指數是多少？
傳統穀片 的升糖指數為 55（中）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 57；每 100 g 為 38。
傳統穀片適合胰島素阻抗患者嗎？
傳統穀片 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 藜麥片（全穀類）。
傳統穀片如何影響血糖？
傳統穀片每100g升糖負荷為38，對血糖有顯著影響。
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