高蛋白穀物義大利麵
GI 35 · 低
GL 19 · 中
Score 6/10
高蛋白穀物義大利麵的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為19，對血糖的影響中等。
與其他grains相比，高蛋白穀物義大利麵的升糖指數屬於最低之列。
高蛋白穀物義大利麵適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 35
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 19
中 GL
對血糖影響中等
350
卡路里
55g
碳水化合物
22g
蛋白質
2.5g
脂肪
Logi 評分: 6/10
為什麼是這個評分？
- ✓ Good protein source
- ✓ Decent fiber content
- ✓ Low glycemic index
- ✗ High net carbohydrate content
- ✗ Moderate glycemic load
- ✗ Refined grain base
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 350 kcal |
| 碳水化合物 | 55g |
| 糖分（總計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 7g |
| 可溶性 | 2.1g |
| 不可溶性 | 4.9g |
| 蛋白質 | 22g |
| 脂肪 | 2.5g |
| 飽和 | 0.5g |
| 不飽和 | 2g |
| 鈉 | 10mg |
常見問題
高蛋白穀物義大利麵的升糖指數是多少？
高蛋白穀物義大利麵的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為19，對血糖的影響中等。
高蛋白穀物義大利麵適合胰島素阻抗患者嗎？
高蛋白穀物義大利麵升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
高蛋白穀物義大利麵如何影響血糖？
高蛋白穀物義大利麵每100g升糖負荷為19，對血糖有中等影響。