苋菜片
GI 70 · 高
GL 46 · 高
Score 6.5/10
苋菜片的升糖指數為70，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為46，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，苋菜片的升糖指數屬於最高之列。
苋菜片可能導致血糖快速上升，建議少量食用。
升糖指數 70
高 GI
血糖快速上升
升糖負荷 46
高 GL
對血糖影響顯著
371
卡路里
65.2g
碳水化合物
13.6g
蛋白質
7g
脂肪
Logi 評分: 6.5/10
為什麼是這個評分？
加工程度
40%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 371 kcal |
| 碳水化合物 | 65.2g |
| 糖分（總計） | 1.7g |
| 天然 | 1.7g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 6.7g |
| 可溶性 | 2g |
| 不可溶性 | 4.7g |
| 蛋白質 | 13.6g |
| 脂肪 | 7g |
| 飽和 | 1.5g |
| 不飽和 | 5.5g |
| 鈉 | 4mg |
常見問題
苋菜片的升糖指數是多少？
苋菜片的升糖指數為70，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為46，對血糖的影響顯著。
苋菜片適合胰島素阻抗患者嗎？
苋菜片升糖指數高（70）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
苋菜片如何影響血糖？
苋菜片每100g升糖負荷為46，對血糖有顯著影響。