苋菜片

苋菜片 的升糖指數為 70（高）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 6.9；每 100 g 為 46。

苋菜片 為高升糖指數（70），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 杏仁粉。

GI 70 · 高GL 6.9 / 湯匙6.5/10

高 GI

70 GI

每常見湯匙 (15 g) GL 6.9 · 每 100 g GL 46

Logi 分數 6.5/10

苋菜片的升糖指數為 70（高）。一份常見湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 6.9。

已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

苋菜片是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

371

卡路里

65.2 g

碳水化合物

13.6 g

蛋白質

7 g

脂肪

每100克

40%

中等

未列出歐盟 14 項過敏原

苋菜片的升糖指數是多少？

苋菜片的升糖指數為 70（高）。一份常見湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 6.9；每 100 g 為 46。

苋菜片適合胰島素阻抗患者嗎？

苋菜片為高升糖指數（70），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為杏仁粉。

苋菜片如何影響血糖？

苋菜片每100g升糖負荷為46，對血糖有顯著影響。

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